Descrizione degli esercizi presenti nell’App FlyStep
SQUAT JUMP - Metrica: tempo di volo
S-0 squat jump senza contro movimento
S-CM squat jump con contro movimento
S-CMB squat jump con contro movimento e braccia libere
S-CMDX squat jump con contro movimento gamba destra
S-CMSX squat jump con contro movimento gamba sinistra
S-CMDXB squat jump con contro movimento gamba destra e braccia libere
S-CMSXB squat jump con contro movimento gamba sinistra e braccia libere
REATTIVITA' - Metriche: tempo di volo e tempo di contatto
REAT 4 Quattro salti a gambe tese
REAT-B 4 quattro salti a gambe tese e braccia libere
REAT-DX 4 quattro salti a gamba destra
REAT-SX 4 quattro salti a gamba sinistra
REAT 10 dieci salti a gambe tese
REAT-B 10 dieci salti a gambe tese e braccia libere
REAT-DX 10 dieci salti a gamba destra
REAT-SX 10 dieci salti a gamba sinistra
DROPJUMP - Salto a caduta - Metriche: Tempo di volo e tempo di contatto
DROP 10 caduta da 10cm e SCM
DROP 20 caduta da 20cm e SCM
DROP 30 caduta da 30cm e SCM
DROP 40 caduta da 40cm e SCM
DROP 50 caduta da 50cm e SCM
DROP 60 caduta da 60cm e SCM
DROP 10 - SX caduta da 10cm e SCM SX
DROP 20 - SX caduta da 20cm e SCM SX
DROP 30 - SX caduta da 30cm e SCM SX
DROP 40 - SX caduta da 40cm e SCM SX
DROP 10 - DX caduta da 10cm e SCM DX
DROP 20 - DX caduta da 20cm e SCM DX
DROP 30 - DX caduta da 30cm e SCM DX
DROP 40 - DX caduta da 40cm e SCM DX
MULTIJUMP - Salti multipli in un periodo di tempo - Metriche: Tempo di volo e tempo di contatto
MJ 10 SECONDI Salti multipli sul posto per 10 secondi
MJ 30 SECONDI Salti multipli sul posto per 30 secondi
MJ 60 SECONDI Salti multipli sul posto per 60 secondi
MJ 10 SECONDI - B Salti multipli sul posto per 10 secondi con braccia libere
MJ 30 SECONDI - B Salti multipli sul posto per 30 secondi con braccia libere
MJ 60 SECONDI - B Salti multipli sul posto per 60 secondi con braccia libere